Psiho-nutriție

Intervenția psiho-nutrițională este un proces cuprinzător și personalizat care îmbină cunoștințele nutriționale cu tehnici psihologice pentru a te ajuta să îți schimbi relația cu mâncarea și să îți îmbunătățești starea de bine.

În cadrul intervenției psiho-nutriționale, vom începe cu o evaluare detaliată a obiceiurilor tale alimentare și a factorilor emoționali care le influențează. Împreună vom explora cum stresul, anxietatea sau depresia pot contribui la alegeri alimentare nesănătoase și vom dezvolta strategii pentru a gestiona aceste emoții într-un mod constructiv.

Te vom ghida în crearea unui plan de alimentație echilibrată care să se potrivească nevoilor și stilului tău de viață. Vom discuta despre cum poți să îți schimbi obiceiurile alimentare treptat și sustenabil, fără a te simți constrâns sau vinovat.

Pe parcursul intervenției, vom utiliza tehnici de gestionare a stresului și anxietății, cum ar fi tehnici de respirație, meditație și mindfulness, pentru a te ajuta să îți regăsești echilibrul emoțional. Vom aborda, de asemenea, aspecte legate de imaginea corporală și stima de sine, lucrând la dezvoltarea unei percepții sănătoase și pozitive asupra propriei persoane.

Fiecare sesiune este adaptată nevoilor tale specifice și îți oferă sprijinul necesar pentru a face schimbări durabile în stilul tău de viață. Scopul nostru este să te ajutăm să îți recapeți controlul asupra alimentației și să îți îmbunătățești calitatea vieții într-un mod holistic și integrat.

Consilierea psiho-nutrițională se adresează tuturor celor care doresc să își îmbunătățească relația cu mâncarea și sănătatea mentală. Fie că te confrunți cu tulburări alimentare, cum ar fi binge eating-ul, anorexia sau bulimia, sau pur și simplu vrei să îți schimbi obiceiurile alimentare nesănătoase și să îți gestionezi mai bine stresul, această abordare îți poate oferi suportul necesar. De asemenea, consilierea psiho-nutrițională este utilă pentru cei care doresc să își îmbunătățească performanța fizică și mentală printr-o alimentație echilibrată și sănătoasă.

Oferim ședințe individuale de consiliere psiho-nutrițională pentru a te ajuta să îți îmbunătățești sănătatea mentală și fizică printr-o abordare integrată. În cadrul acestor ședințe, vom aborda probleme cum ar fi anxietatea, depresia, tulburările alimentare, gestionarea greutății, stresul și stima de sine. Împreună, vom dezvolta un plan personalizat care să includă atât strategii nutriționale, cât și tehnici psihologice pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate și binele general.

Fiecare ședință de consiliere psiho-nutrițională durează 50 de minute. Acest interval de timp este stabilit pentru a-ți oferi suficient spațiu pentru a discuta despre obiceiurile tale alimentare, starea ta emoțională și alte probleme relevante, fără a te simți grăbit. În cele 50 de minute, vom lucra împreună pentru a identifica provocările cu care te confrunți și a dezvolta strategii eficiente pentru a le gestiona.